EN

COGNITA SAĞLIKLI YAŞAM

Yoğun ve sağlığımızı bozan bir stres altındayız. Yıllar geçtikçe şişmanlıyoruz. Diyabet, kalp hastası, kanser olma riskimiz hızla artıyor. Halsiz, gergin ve endişeliyiz. Stres yeme davranışımızı bozuyor bizi hareketsiz bırakıyor. Her şeyi erteliyoruz ve içimizde azgın bir ırmağa kapılıp gidiyormuş gibi bir duygu var. Bazen aynanın karşısındaki görüntümüzden paniğe kapılıyoruz. Değişmemiz gerekli. Yeterince zaman kaybetmişiz, hemen bir şeyler yapmalı, hızlıca sağlığımıza ve güzelliğe kavuşmalıyız. Bu telaş yeni bir stres getiriyor davetsiz bir konuk gibi; kilo verme çabası. Elimize tutuşturulmuş bir diyet listesine adeta kutsal metin umuduyla bağlanıyoruz. Sonuç hayal kırıklığı, alınan daha fazla kilolar, daha fazla mutsuzluk ve umutsuzluk. Başladığımız noktadan daha da geriye sürükleniyoruz hızla. Yaşamımızı değiştirebilir miyiz? Yiyeceklerden keyif alarak, kendimize eziyet çektirmeden beslenip sağlıklı olabilir miyiz? Güncel egzersiz tıbbının ortaya yeni kavramlarla keyifle hareket edebilir miyiz? Bir çözüm var mı? Evet COGNITA.

COGNITA İŞ’TE

Çalışıyor, üretiyor , yaşamımızı kazanıyoruz. Harika. Çoğumuzun işi, yaşamının büyük bölümünü kaplıyor. Yıllar geçtikçe iş bizi daha çok içine çeken bir elektrik süpürgesine benziyor. Stresimizin en büyük kaynağı bu. Kaygılarımızın korkularımızın da. Bu stres iş performansımızı da düşürüyor, odaklanmamızı azaltıp aynı işi yapmak için daha çok zaman ve enerji harcamamıza sebep oluyor. Stresle daha çok hata yapıp daha çok strese giriyoruz. Tam bir kısır döngü. COGNITA İŞ’TE mindfulness ile iş verimimizi, işten aldığımız keyfi, liderlik yeteneklerimizi, başarımızı artırıyor, iş yerindeki ilişkilerimizi iyileştiriyor. İşin sağlığımızı bozmasını engelliyor. Hatalarımızı azaltmamıza yardımcı oluyor. Yaşamımızdaki her şeyi olduğu gibi işi de doğru konumlandırmamıza yardımcı oluyor.