EN

Cognita kalıcı yaşam biçimi değişikliği için geliştirilmiş bir yetkinlik kazandırma programıdır. 8 haftalık bu program birbirini tamamlayan üç bölümden oluşur. İlk bölüm mindfulness meditasyonları ile odaklanma yeteneği artmış, daha sakin ve stresten arınmış ve farkında bir zihnin ortaya çıkarılmasıdır. İkinci bölüm yiyeceklere ve yeme davranışına odaklanma, iç seslerimizi duyarak yemeden keyif alma. Üçüncü bölüm ise hareket etmeye odaklanma ve bedene doğru uyaranları vererek gelişme ile ilgili. Bu sürede haftada bir kez aynı gün ve saatte küçük gruplar halinde toplanıyoruz.  Her buluşma yaklaşık iki saat sürüyor. Her haftanın programı mindfulness, beslenme ve hareket bölümlerini içeriyor. Bu 8 hafta süresince yaşamınızın önemli ölçüde değişmeye başladığını fark ediyorsunuz ama asıl değişim program bittikten sonra kazanılan yetkinlikle gerçekleşiyor.  Cognita, size zihninize ve bedeninize odaklanmayı öğretmeyi ve dünyayla, yiyeceklerle, hareket eden bedeninizle doğru ilişkiler kurmanızı ve onları fark etmenizi vaat ediyor. Sağlık, keyif, sağlıklı kilo sadece bir adım ötede.